هر فردی با مجموعه‌ای از شرایط منحصر به فرد مواجه است که نحوه و زمان بازنشستگی را تعیین می‌کند. برخی از افراد برای بازنشستگی پیش از موعد برنامه ریزی می‌کنند، در حالی که برخی دیگر احساس می‌کنند به دلیل محدودیت‌های مالی یا مشکلات سلامتی هرگز نمی‌توانند بازنشسته شوند.
لیست ده تا کارهایی که باید در دوران بازنشستگی انجام داد:
- سفر: از مقدس‌ترین و برترین مکان‌های جهان دیدن کنید.
- از منطقه امن خود خارج شوید: کاری را انجام دهید که پیش از بازنشستگی هرگز انجام نداده‌اید.
- سرگرمی‌های جدید را بیاموزید: عکاسی، نقاشی، نواختن ساز و غیره را بیاموزید.
- نظم‌دادن: فضای خود را سازماندهی کنید و از شر هر چیزی که نیاز ندارید یا استفاده نمی‌کنید خلاص شوید.
- انجام خدمات داوطلبانه: همیشه در جایی به کمک نیاز است.
- بنویسید: اکنون زمان نوشتن خاطراتی است که در مورد آن فکر می‌کردید.
- اجتماعی بمانید: به گروه‌ها و اجتماعات در جامعه بپیوندید.
- وقت خود را با خانواده بگذرانید: اکنون زمان دارید تا زمان بیشتری را با نوه‌های خود بگذرانید.
- ورزش: فعال بمانید و به‌عنوان‌مثال تنیس یا پیاده روی داشته باشید.
- موفقیت‌های خود در زندگی را جشن بگیرید: بازنشستگی زمان عالی برای لیست‌کردن کلیه دستاوردهای مهم دوران زندگی‌تان است.
پس از بازنشستگی
در حقیقت، به دست آوردن راندمان حداکثری از دوران بازنشستگی کار دشواری است. این مستلزم این است که نگاهی دقیق و موشکافانه به خود انداخته و فعالانه تصمیم بگیریم که در آینده پس از بازنشستگی قرار است چه کارهایی انجام دهیم. این سه سؤال مهم برای کمک به شما در سفر بازنشستگی بسیار مفید خواهد بود:
اگر شما یکی از معدود سالمند خوش شانسی هستید که از نظر مالی وضعیت و سلامتی در وضعیت خوبی به سر می‌برید و مسئولیت‌های کمی بر عهده دارید. پس باید به دوران بازنشستگی به عنوان یک مرحله جدید از زندگی با امکانات نامحدود نگاه کنید.
بیشتر دوران زندگی ما صرف انجام کارهایی نظیر رفتن به مدرسه، فراگیری یک حرفه یا مهارت، کسب درآمد، تربیت فرزندان و مراقبت از افراد مسن یا ناتوان و… می‌شود. در نتیجه دوران بازنشستگی فرصت بی‌نظیر برای انتخاب سبک زندگی دلخواه در اختیار ما قرار می‌دهد.
سرگرمی‌های متعددی را می‌توان در اینترنت برای زمان بازنشستگی پیدا کرد. اگر در شرف بازنشستگی هستید، تازه بازنشسته شده‌اید، افسرده هستید که کاری ندارید یا حوصله انجام کاری را ندارید. در این بخش از مجله 60+ با ما باشید چراکه چند مورد از محبوب‌ترین انتخاب‌ها را در زیر برای شما فهرست کرده‌ایم.
1. از اماکن مقدس و دیدنی جهان دیدن کنید
چنانچه همیشه قصد داشتید از مقدس‌ترین، اسرارآمیزترین و شگفت‌انگیزترین مکان‌های زمین دیدن کنید، دوران بازنشستگی بهترین فرصت برای انجام این کار است. علاوه بر این، می‌توانید به سفرهای یک‌روزه، سفرهای دریایی، سفر به کشورهای جدید و یا بازدید از شهرهای دیدنی ایران و جهان را انجام دهید
2. از منطقه امن خود خارج شوید
بیرون بروید و یک کاری که دوست دارید و تابه‌حال انجام نداده‌اید را امتحان کنید. نباید کار خاص و بزرگی یا گران‌قیمتی باشد. به یک کافی‌شاپ شیک جدید بروید، به شهر بعدی سفر کنید و در پارکی جدید قدم بزنید، یک رمان هیجان‌انگیز بخوانید. هر چیزی که به شما احساس زنده بودن می‌دهد و تجربه چیزهای جدید را برای شما به ارمغان می‌آورد را امتحان کنید.
به یک زبان خارجی به صورت آنلاین مسلط شوید. مهارت‌های کامپیوتری یا دیگر مهارت‌هایی که همیشه قصد آن را داشته‌اید بیاموزید.
3. مهارت های جدید بیاموزید
به قدری مهارت‌ها جدید برای آموختن در دوران بازنشستگی وجود دارد که نمی‌توان همه آنها را نام برد. اما برخی از انتخاب‌ها عبارت هستند از: طراحی، نقاشی، سرامیک، مجسمه‌سازی، نواختن پیانو یا دیگر آلات موسیقی، آوازخواندن، بافتنی، قلاب بافی، سوزن‌دوزی، نوشتن خاطرات، عکاسی، باغبانی، آشپزی، نجاری، نسب‌شناسی، کاردستی و…
4. تمیزکردن و سازمان دهی
به جای خانه تکانی و نظافت بهاره، نظافت «بازنشستگی» را انجام دهید و خانه خود را سازماندهی کنید. این کار شاید در ابتدا دلهره‌آور و طاقت فرسا به نظر برسد. از یک اتاق کوچک شروع کنید و با خودتان سخت‌گیری کنید. لوازمی را که دیگر از آنها استفاده نمی‌کنید اهدا کنید که یک ضرب‌المثل است که می‌گوید، “سطل زباله یک نفر گنج دیگری است”. بدون تردید با خلاص شدن از این همه دارایی اضافی احساس سبکی و آزادی خواهید کرد.
5. انجام کارهای داوطلبانه
گروه‌ها و تشکل‌های متنوعی از سازمان‌های خیریه وجود دارند که به داوطلبان برای مشارکت در فعالیت‌ها، برنامه و اهداف خود نیاز دارند. می‌توانید با توجه توانایی‌ها و روحیات خود یکی فعالیت خیرخواهانه انجام دهید.
اگر طرف‌دار حیوانات و دوست دار فرشته‌های کوچک خزدار هستید، می‌توانید برای کمک و انجام فعالیت‌های داوطلبانه در پناهگاه‌های حیوانات داوطلب شوید.
6. بنویسید
حتی اگر شما تنها کسی باشید که نوشته‌های خود را می‌خواند. در نهایت، زمان مناسب برای نوشتن آن کتابی که همیشه قصد آن را داشته‌اید، یا راه‌اندازی و مدیریت یک وبلاگ، نوشتن مقاله‌هایی برای چاپ در ژورنال‌ها، شعرها یا خاطراتتان به دست آمده است از آن نهایت استفاده را کنید.
7. گروه‌های اجتماعی
به گروه‌ها و انجمن‌هایی که برای علایق یا جمعیت خاصی طراحی شده‌اند، بپیوندید. باشگاه‌هایی که حول محور کتاب‌خوانی، شطرنج، نجوم، یا اکتشاف جواهرات و مواد معدنی فعالیت می‌کنند، فرصت‌های خوبی محسوب می‌شوند.
8. صرف مدت زمان بیشتری با خانواده
زمان بیشتری را با خانواده، فرزندان یا نوه‌ها صرف کنید. همراه با نوه‌های بزرگ‌تر، می‌توانید در مدرسه و فعالیت‌های ورزشی شرکت کنید، آنها را به فستیوال‌ها، باغ‌وحش‌ها، موزه‌ها و بازی‌های ورزشی ببرید. می‌توانید از نوه‌های کوچک‌تر خود نگهداری کنید، برای آنها کتاب بخوانید یا نقاشی کردن را به آنها آموزش دهید.
9. انجام ورزش‌های موردعلاقه
در هر ورزشی که به آن علاقه دارید مشارکت کنید، نظیر ماهیگیری، پیاده روی، دویدن، شنا، قایق رانی، کایاک سواری، موج سواری یا غواصی و …
چنانچه به دنبال ورزشی ملایم‌تر هستید، کلاس‌های یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید.
10. موفقیت های خود در طول زندگی را جشن بگیرید
فهرستی از دستاوردها و فعالیت‌های گذشته خود ایجاد کنید. این یک راه ساده برای یادآوری این است که چه چیزی به زندگی شما معنا و لذت بخشیده است و هرچقدر هدفمند هستید. زمانی که این لیست را تهیه کردید، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که به طور دقیق چه چیزی را دوست داشته‌اید و می‌خواهید بر روی چه چیزی تمرکز کنید.
حفظ تناسب اندام در دوران بازنشستگی
مهم نیست که سایرین به شما چه می‌گویند، این امکان وجود دارد که در دهه 60 یا 70 سالگی بدن شما فرم شگفت‌انگیزی داشته باشد
چنانچه بگوییم تناسب اندام بعد از 60 سالگی ساده است، دور از واقعیت است؛ اما افراد زیادی وجود دارند که کلیشه‌ها را به چالش کشیده‌اند و به بهترین فرم ایده‌آل در زندگی خود رسیده‌اند و بر زوال جسمانی پس از 60 سالگی غلبه کرده‌اند. در اینجا فقط چند مورد از فواید تناسب اندام بعد از 60 سالگی آورده شده است:
- تناسب اندام به شما انرژی و اعتماد به نفس برای ارتباط و کشف جهان پیرامون را می‌دهد.
- ورزش یکی از کارهایی است که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها انجام دهید.
- ورزش بدنی با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر در سالمندی ارتباط دارد.
- ورزش می‌تواند ظاهر فیزیکی شما را بهتر از هر قرص ضد پیری بهبود ببخشد.
چنانچه دوست دارید به اندام ایده‌آل خود بازگردید، به شما توصیه می‌کنیم که از کارهای کوچک شروع کنید.
از تکنیک یک دقیقه‌ای برای خلق عادات خوب استفاده کنید. فعالیت‌های بدنی را انتخاب کنید که می‌توانید با دیگران و به‌صورت گروهی انجام دهید.
انجام شغل پاره وقت در بازنشستگی
حتی اگر از تمکن مالی برخوردار هستید یک مقدار پول بیشتر هیچ‌وقت بد نخواهد بود. علاوه بر این انجام یک کار پاره وقت در دوران بازنشستگی و سالمندی به شما احساس مفیدبودن و شادابی می‌دهد، زندگی شما را هدفمند خواهد کرد. همچنین باعث می‌شود روابط خود را با اجتماع و دنیای بیرون از منزل حفظ کنید.
از همه مهم‌تر سبب می‌شود به طور دائم پیرامون شرایط جسمی و سلامتی خود فکر و خیال نکرده و دچار وسواس نشوید.
تجربه کودکی دوم
زمانی که کودک هستیم دنیا صدف ما است. ما فکر می‌کنیم که می‌توانیم هر کاری انجام دهیم.
سپس، به عنوان بزرگسال، با واقعیت‌های زندگی روبرو می‌شویم. به طور ناگهانی از ما خواسته می‌شود تا با استانداردهای دیگران مطابقت کنیم.
ما توسط رؤسا، اعضای خانواده و دیگر شخصیت‌های معتبر احاطه شده‌ایم که از اینکه به ما بگویند چه کاری می‌توانیم و چه کاری نمی‌توانیم انجام دهیم، خوشحال هستند.
بازنشستگی یا نیمه بازنشستگی فرصتی برای کودک شدن دوباره است. این فرصتی است که بدون احساس گناه یا خودآگاهی به دنبال علایق خود باشیم.
جمع بندی دوران بازنشستگی
چگونگی سپری کردن دوران بازنشستگی یک انتخاب است. شاید نتوانیم انتخاب کنیم که چه زمانی بازنشسته شویم؛ اما می‌توانیم انتخاب کنیم که سالمندی و دوران بازنشستگی خود را چگونه بگذرانیم. امیدوارم مطالب عنوان شده در مطالب فوق به شما کمک کند تا در دوران بازنشستگی به سعادت، سلامتی و امنیت مالی برسید.
افزودن دیدگاه