در این مقاله از سایت 60+ به 9 درمان خانگی برای تسکین و درمان درد پا اشاره خواهیم کرد که برای تسکین دردپا بسیار موثر هستند. پادرد در بزرگسالان یکی از...
دسته - سلامت روان
سلامت روان چیست؟
سلامت روان شامل رفاه عاطفی، روانی و اجتماعی ما می باشد. این بر نحوه تفکر، احساس و عمل ما تأثیر می گذارد. همچنین به تعیین نحوه مدیریت استرس، ارتباط با دیگران و انتخاب های سالم کمک می کند.
سلامت روان خوب این بدان معناست که شما در وضعیتی از رفاه هستید که در آن احساس خوبی دارید و عملکرد خوبی در جهان دارید. به گفته سازمان بهداشت جهانی، سلامت روان زمانی است که بتوانید با استرس های عادی زندگی کنار بیایید.
سلامت روان بیش از فقدان اختلالات روانی است. این بیماری در یک پیوستار پیچیده وجود دارد که از فردی به فرد دیگر متفاوت تجربه میشود. با درجات مختلفی از دشواری و ناراحتی و پیامدهای بالقوه اجتماعی و بالینی بسیار متفاوت.
شرایط سلامت روان شامل اختلالات روانی و ناتوانیهای روانی-اجتماعی و همچنین سایر حالات روانی مرتبط با پریشانی قابل توجه، اختلال در عملکرد یا خطر آسیب به خود است. افراد مبتلا به بیماری های روانی به احتمال زیاد سطوح پایین تری از بهزیستی روانی را تجربه می کنند، اما همیشه یا لزوما اینطور نیست.
آیا سلامت روان شما در طول زمان تغییر می کند؟
بله، مهم است که به یاد داشته باشید که سلامت روان یک فرد می تواند در طول زمان، بسته به عوامل بسیاری تغییر کند. وقتی خواسته هایی که از یک فرد می شود بیش از منابع و توانایی های مقابله ای او باشد، سلامت روان او می تواند تحت تاثیر قرار گیرد. به عنوان مثال، اگر شخصی ساعات طولانی کار می کند، از یکی از بستگان خود مراقبت می کند یا مشکلات اقتصادی را تجربه می کند، ممکن است سلامت روانی ضعیفی داشته باشد.
بیماری های روانی چقدر شایع هستند؟
بیماری های روانی یکی از شایع ترین بیماری ها در ایالات متحده است.
- بیش از 50 درصد در مقطعی از زندگی خود به بیماری یا اختلال روانی مبتلا می شوند.
- از هر 5 آمریکایی 1 نفر در یک سال معین بیماری روانی را تجربه می کند.
- از هر 5 کودک، 1 کودک، چه در حال حاضر یا در مقطعی از زندگی خود، به بیماری روانی ناتوان کننده جدی مبتلا بوده است.
- از هر 25 آمریکایی 1 نفر با یک بیماری روانی جدی مانند اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی یا افسردگی شدید زندگی می کند.
چه چیزی باعث بیماری روانی می شود؟
هیچ دلیل واحدی برای بیماری روانی وجود ندارد. تعدادی از عوامل می توانند در خطر ابتلا به بیماری های روانی نقش داشته باشند، مانند:
- تجارب نامطلوب اولیه زندگی، مانند تروما یا سابقه سوء استفاده (به عنوان مثال، کودک آزاری، تجاوز جنسی، شاهد خشونت و غیره)
- تجارب مرتبط با سایر شرایط پزشکی مداوم (مزمن)، مانند سرطان یا دیابت
- عوامل بیولوژیکی یا عدم تعادل شیمیایی در مغز
- استفاده از الکل یا مواد مخدر
- داشتن احساس تنهایی یا انزوا
درمان سلامت روان
در چارچوب تلاشهای ملی برای تقویت سلامت روان، نه تنها حفاظت و ارتقای رفاه روانی همگان، بلکه توجه به نیازهای افراد دارای شرایط سلامت روان نیز حیاتی است.
این باید از طریق مراقبت های بهداشت روان مبتنی بر جامعه انجام شود، که در دسترس تر و قابل قبول تر از مراقبت های نهادی است. به جلوگیری از نقض حقوق بشر کمک می کند و نتایج بهبودی بهتری را برای افراد دارای شرایط سلامت روان ارائه می کند. مراقبت های بهداشت روان مبتنی بر جامعه باید از طریق شبکه ای از خدمات مرتبط به هم ارائه شود که شامل:
- خدمات بهداشت روانی که در مراقبتهای بهداشتی عمومی، معمولاً در بیمارستانهای عمومی و از طریق اشتراکگذاری وظایف با ارائهدهندگان مراقبتهای غیرمتخصص در مراقبتهای بهداشتی اولیه، ادغام میشوند.
- خدمات بهداشت روانی جامعه که ممکن است شامل مراکز و تیمهای بهداشت روانی جامعه، توانبخشی روانی اجتماعی، خدمات پشتیبانی همتایان و خدمات زندگی حمایتشده باشد.
- خدماتی که مراقبتهای بهداشت روانی را در خدمات اجتماعی و محیطهای غیربهداشتی ارائه میکنند، مانند حفاظت از کودکان، خدمات بهداشتی مدارس و زندانها.
علائم هشدار دهنده اولیه اختلال روانی
مطمئن نیستید که شما یا کسی که می شناسید با مشکلات روانی زندگی می کند؟ تجربه یک یا چند مورد از احساسات یا رفتارهای زیر می تواند یک علامت هشدار دهنده اولیه یک مشکل باشد:
- خوردن یا خوابیدن زیاد یا کم
- دوری از افراد و فعالیت های معمولی
- کم بودن یا نداشتن انرژی
- احساس بی حسی یا دوست داشتن هیچ چیز مهم نیست
- داشتن درد و درد غیر قابل توضیح
- احساس درماندگی یا ناامیدی
- سیگار کشیدن، نوشیدن یا مصرف مواد مخدر بیش از حد معمول
- احساس سردرگمی غیرمعمول، فراموشکار، در حاشیه، عصبانیت، ناراحتی، نگرانی یا ترس
- فریاد زدن یا دعوا با خانواده و دوستان
- تجربه نوسانات خلقی شدید که باعث ایجاد مشکلات در روابط می شود
- داشتن افکار و خاطرات مداوم که نمی توانید از ذهن خود خارج شوید
- شنیدن صداها یا باور چیزهایی که حقیقت ندارند
- فکر آسیب رساندن به خود یا دیگران
- ناتوانی در انجام وظایف روزانه مانند مراقبت از فرزندان یا رفتن به محل کار یا مدرسه
هر فردی با مجموعهای از شرایط منحصر به فرد مواجه است که نحوه و زمان بازنشستگی را تعیین میکند. برخی از افراد برای بازنشستگی پیش از موعد برنامه ریزی...
حتما تا بحال افرادی که مبتلا به آلزایمر هستند یا کسانی که نمی خواهند به این بیماری مبتلا شوند، پرسیده اند درمان آلزایمر در سالمندان چیست؟ چه روش های...
مناسب ترین سرگرمی سالمندان از نظر شما چیست و باید دارای چه شرایطی باشند؟ همانطور که می دانید افراد مختلف با افزایش سنشان با مشکلاتی زیادی از جمله بی...
تغذیه سالمندان و توجه به مقدار مصرف غذا در سالمندان یکی از مهم ترین مسائل در دوران سالمندی است. با افزایش سن، افراد با تغییرات فیزیولوژیکی و انواع...
ورزش سالمندان چقدر اهمیت دارد؟ آیا ورزش برای سالمندان موثر است؟ بیشتر افراد بر این باورند ورزش تنها برای سنین کم و جوانی است. در صورتی که ورزش در هر...
پرستاری سالمند امری مهم در حفظ جان و نشاط سالمندان عزیز است. امروزه خانواده هایی هستند که فکر می کنند که سالمند در خانه نیازی به توجه و مراقبت ندارد،...