آخرین مطالب

ضعف عضلات پا در سالمندان 

با بالارفتن سن، توده عضلانی پای سالمندان و قدرت بدنی آنها تقلیل پیدا می‌کند که این موضوع برای اشخاص بالای 40 سال بسیار نگران کننده است. روند پیری نه فقط باعث ضعف عضلات...

9 کشش موثر برای تسکین درد سیاتیک

درد سیاتیک از ناحیه کمر شروع می شود و به سمت پایین پاهای شما حرکت می کند. درد را با حرکاتی مانند کشش باسن نشسته، حالت کبوتری و کشش همسترینگ ایستاده تسکین دهید. در این...

دوران بازنشستگی

هر فردی با مجموعه‌ای از شرایط منحصر به فرد مواجه است که نحوه و زمان بازنشستگی را تعیین می‌کند. برخی از افراد برای بازنشستگی پیش از موعد برنامه ریزی می‌کنند، در حالی که...